春季是心理问题和疾病高发的季节。那么，我们应该怎么应对心理上的困扰和问题，愉快健康地度过春天呢？大学生心理健康教育中心向同学们提几点建议：
（一）合理饮食，清淡蔬果为宜。
春季新鲜水果、蔬菜很丰富，多吃水果蔬菜,可以补充维生素,提高免疫力。也可多吃点坚果、奶制品和豆制品，以补充矿物质、蛋白质和脂肪。春季饮食宜清淡、营养均衡。尽量避免吃过多生冷、辛辣、油腻的食物。
（二）养足精神，保证睡眠质量。
人的精神活动顺应气候的变化而变化。由于“春困”现象的发生，我们需要注意提高睡眠质量，早睡早起，适应春天的生发之气。让自己保持饱满的精神状态，以使身心和谐，从而促进乐观的情绪，缓解压力。
（三）制定计划，追求自我价值。
一年之计在于春，把自己的生活有序地安排起来，形成一些良好的习惯，让每一天都过得有意义有价值，也会减少一些不必要的烦恼忧愁。比如：坚持每天清晨做20仰卧起坐，背5个英语单词或一段美文，每天吃一个新鲜水果，每天记录和复习听课笔记，每天坚持阅读等。通过有计划的生活来提高生活的意义感，甩掉一个冬天带给你的慵懒阴郁。
（四）沐浴阳光，放松平衡身心。
春季万物复苏，外界的刺激增加，使人们的情绪困扰增多，内心无法平静。在春季我们可以经常开窗晒被，让自己沐浴在阳光下。有条件的可在房中置些鲜花绿植，香气刺激大脑，可使人整个身心平静放松。也建议同学们每天抽出一些时间来进行诸如慢跑等户外运动，这样可以帮助大家舒缓压力、平衡身心。
（五）倾诉烦恼，甩掉情绪包袱。
心理学研究证明，倾诉自己的负面感受不仅可以减轻悲伤、愤怒等负性情绪，还有助于缓解心理压力。对于有心理困惑的人来说，如果能将自身内心的烦恼表达出来，那么就会获得心灵上的释放。所以，建议有心理困扰和问题的同学，多和朋友家人沟通，与辅导员老师谈心或找心理咨询老师咨询。
（六）保暖防病，做好卫生保健。
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，此时最容易发生传染病。春季气候变化无常，忽冷忽热，而人们经过冬天代谢功能较弱，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。体质较弱的同学更应注意防寒保暖，以预防流感等疾病的发生。此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，是过敏症的多发高发期。为预防这些疾病，同学们首先要坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要注意讲究个人卫生，杜绝病源；还要多开窗户保持教室、宿舍室内空气流通。
希望以上建议能对同学们有所帮助。祝同学们在这个春天里放飞心情，拥抱阳光，迎接快乐温馨的每一天！
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